Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций

Памятка

Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего обманывают самих себя. Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, – естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения – сигнал тревоги в опасной ситуации. Страх мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации.
Отсутствие чувства страха в некоторых случаях означает отсутствие воображения и, следовательно, неспособность оценить опасность. Наоборот, те, у кого пылкое воображение, могут часто испытывать это ощущение непропорционально реальной опасности.
На почве страха у людей появляется беспокойство, трепет, слабость, бессилие, неподвижность, возбуждение. Это состояние сопровождается нарушениями вегетативной нервной системы или же истерической реакцией, которая характеризуется неясностью суждений и неспособностью к действиям. Отсутствие ясности в оценке ситуации влечет за собой состояние безвыходности и отказ от сопротивления. Человек, охваченный паникой, может быстро вовлечь в подобное состояние и окружающих.
Подобное поведение лишено какого-либо здравого смысла. Это чистый инстинкт, характеризующийся криком: "Спасайся, кто может!"
Люди, охваченные паникой, полностью теряют индивидуальные достоинства и становятся частью разрушительной массы, неспособной контролировать свои действия. Толпа, действующая вслепую, может увеличить опасность. Отсутствие представления о реальной опасности неоднократно приводило к необдуманным действиям, таким, как прыжки из окон верхних этажей. В те моменты это казалось менее мучительным, чем ожидание помощи или поиск другого способа спасения.
Противодействовать панике чрезвычайно трудно. Справиться с этим может человек очень известный и уважаемый, придерживающийся твердой линии поведения, умеющий разговаривать с толпой и внушать уважение.
Средства борьбы с паникой:
1.    Убеждение (если есть время);
2.    Категорический приказ;
3.    Объяснение опасности, которая в данный момент несущественна;
4.    Использование силы и устранение наиболее злобных паникеров.
Остановить толпу, которая впадает в панику, значительно легче, начиная с последних и уменьшая группу, насколько это возможно. Перегораживать дорогу толпе, которая движется, гораздо труднее, так как сзади давят на идущих впереди.
Преодоление трудностей в борьбе с паникой:
1.    Человек должен верить во что-то высшее, или в себя самого, или в правоту того, что он делает;
2.    Мотивация собственных поступков должна быть сильным импульсом, который помогает преодолевать трудности;
3.    Опыт, предыдущие испытания, прожитая жизнь могут придать силы человеку.
Для выживания необходимо быть всегда психологически подготовленным. Такой человек находится в лучших условиях и с ним не случится ничего плохого.
В чрезвычайной обстановке важно, чтобы вы были в состоянии
1.    Принимать быстрые решения;
2.    Уметь импровизировать; 
3.    Постоянно и непрерывно контролировать самого себя;
4.    Уметь различать опасность и распознавать людей;
5.    Быть независимым и самостоятельным;
6.    Быть твердым и решительным, когда потребуется, но уметь подчиняться, если необходимо;
7.    Определять и знать свои возможности и не падать духом;
8.    В любой ситуации пытаться найти выход.
Никогда не сдавайтесь, ставка очень высока, чтобы в чрезвычайной ситуации уступить жизнь, не испробовав все возможные средства»

МКУ «Управление по делам

 ГО и ЧС Александровского района»