Знаете ли вы, что наше здоровье на 50% зависит от питания? Пища не только насыщает нас, но и влияет на состояние кожи, здоровье сосудов и обмен веществ. Как же питаться правильно?

1.    Ешьте сбалансированную пищу. В вашем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка. Ежедневно употребляйте примерно 1 г жиров и 1,5 г белков на 1 кг своей массы, а также 300-500 г углеводов – в зависимости от физической активности. 
2.    Нельзя отказываться от жиров. Они улучшают работу мозга, стимулируют выработку гормонов и способствуют усвоению некоторых витаминов. Вопреки распространенному мнению, лишний вес появляется не от жиров, а от простых углеводов (сахара, сладостей, сладких фруктов). Но чрезмерное употребление жиров нарушает обмен веществ.
3.    Углеводы делятся на простые и сложные. Простые – это сахар во всех его видах. Такие углеводы мгновенно перерабатываются, и, если сразу не потратить выделенную энергию, она отложится в жир. Сложные углеводы – крупы, хлеб, макароны – перерабатываются медленнее, снабжая организм энергией более равномерно. 
4.    Враг организма №1 – это трансжиры. Они содержатся в рафинированных маслах и сладостях, образуются при жарке. Трансжиры закупоривают сосуды и приводят к атеросклерозу.
5.    Для нормального пищеварения ешьте продукты с клетчаткой – овощи, зелень, хлеб грубого помола.

А справиться с проблемами ЖКТ и улучшить пищеварение помогут инновационные технологии DeVita. Узнайте больше на http://devita-aleks.ru/devita-ritm/