Витамин D называют «солнечным витамином» и в своем роде он уникальный. Он оказывает существенное влияние на работу организма и обладает большим количеством достоинств, включая предотвращение утечки кальция (остеомаляция, остеопороз), он способствует сохранению здоровья зубов, правильному функционированию мышц и предотвращению утомляемости и депрессии. Витамин D важен для здоровья иммунной и нервной систем, нормализует сердечный ритм и помогает обеспечить должную свертываемость крови.

На сегодняшний день врачи и ученые под термином «витамин D» подразумевают витамины:

1. D2 (эргокальциферол), который мы получаем из солнечного света;

2. D3 (холекальциферол), который синтезируется из продуктов, таких как:

- Грибы (в зависимости от сорта гриба, количество витамина D может быть разным).

- Красная икра.

- Яйца.

- Говяжья печень.

- Соевое молоко.

- Угорь.

- Тунец.

- Сардины.

- Лосось.

- Сельдь.

Средняя суточная доза витамина D составляет 400-600 МЕ. Получить ее только из пищи очень сложно (для примера, в 100 г печени содержится 50 МЕ, в 100 г яичного желтка - 25 МЕ, а сливочном масле - 35 МЕ). Поэтому нам так важно регулярно находиться на солнце (разумеется, не забывая о мерах предосторожности).

Переизбыток витамина Dв организме может привести к повышенному содержанию кальция и, как следствие, окостенению различных тканей. Ранними симптомами передозировки могут быть -  потеря аппетита, тошнота, снижение массы тела, зуд и повышенное давление. Поэтому перед приемом препаратов, содержащих витамин D (к примеру, рыбьего жира) стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

В нашем Медицинском центре «Север» г. Александров прием ведут высококвалифицированные врачи различных профилей, имеющих большой опыт работы по своей специальности.

Записаться на приём к специалисту и узнать подробности можно по телефону: 8 (49244) 9-32-49.

Работаем ежедневно с 8:30 до 20:00.

Берегите себя и своё здоровье!

http://sever-alexandrov.ru/